全身をやわらげたい―個別運動指導

 　体が全体的にかたいのでやわらげたい、という目的で「個別運動指導」をお申込みいただいた方の例です。

　オステオパシーの施術によっても拝見している方だったのですが、運動する習慣があるため、ある程度の筋力や心肺機能はあるように思えました。

　しかし体がかたいので、それをメンテナンスする方法を知りたい、とのことでした。

　約60分コースをお申込みいただき、体幹と四肢（手足全体）のストレッチをお教えしました。

　ストレッチはいろいろな方法がありますが、各部位をいろいろな方向に動かすこと、特に道具が必要ないこと、ご自身の体に合う方法であること、などを考慮しました。

　僕が実演し、その方がそれをスマホで撮影。

　その後実際にやっていただき、それに対して必要ならばアドバイス。

　その後はスマホの動画を参考に、ご自宅でもやってみる。

　という流れです。

　現在、個人利用にとどめ他者への配布・一般公開はしない、という条件で写真や動画の撮影もしていただいています。もちろんしなくてもよいですし、メモを取る方もいらっしゃいます。

　運動の方法はいろいろありますが、皆様それぞれに合わせた方法をご指導していますので、何かありましたらいつでもご相談ください。