股関節がかたい・腰が丸い―個別運動指導

　股関節がかたいのと、腰が丸いのが気になるという方の例です。

　そして今回は番外編で、「個別運動指導」をさせていただいた例のご紹介です。

　定期的に施術に来ていただいている方なのですが、自宅でできる方法があれば自分で運動してより良い状態にしたいとのご要望があり、運動指導をさせていただくことになりました。

　約30分コースをご希望で、料金は施術と同じ1800円です。

　いろいろな運動があり、それぞれにそれぞれの効果がありますが、今回はまず第一段階として、主に柔軟性とバランス感覚を身につける運動をしました。もちろん筋力もあった方が望ましいのですが、今回は柔軟性とバランス感覚に目的を絞りました。

　範囲も腰周辺と股関節に絞り、まずは僕が見本を見せ、次にご本人にもしていただき、一種類ずつ、ご本人に合わせたペースで進めていきます。

　 途中、質問を挟みながら、メモを取りながら、ご自分のペースに合わせて運動していただきます。（個人利用のみという条件で、メモや写真・動画撮影も許可しています）

　最後に時間があまったので、ご本人の希望で、すべてのメニューの総復習もしました。

「自分はあまり運動する習慣がないけど、これくらいならばできそうだ」とおっしゃっていただきました。

　そして今後、ご自分でそれをやっていただき、さらなるステップをお望みの場合は、筋力アップなどの新たなメニューをご提案するというお話をして、終了となりました。

　運動指導は昔からしていて、以前は決まったメニューの中から時間に合わせたご指導していたのですが、現在は完全オーダーメイドで、その人それぞれに合わせた運動をご指導しています。

　そちらの方が効果的であり、運動する習慣も身につきやすいだろうという判断です。

　なお、施術例の番外編として、この「個別運動指導」についてもまたご紹介することがあるかもしれません。

　また、僕自身も健康や身体機能の向上を目指し、これからも自分で各種の運動を実践して研究を重ねていこうと思っています。　

慢性・急性の首の痛み

　首が痛い、といらっしゃった方の施術例です。

　慢性的に痛い時と急性的に痛くなった時の両方を施術していますので、どちらもご紹介します。

　最初は、「毎日寝違えてるみたいです」と慢性的な痛みを訴えていらっしゃいました。

　肩こりもあり、足に気になるところもあったので、首と肩甲骨を最優先しながら、背骨全体、肩周辺、足全体と広範囲に約60分コースで施術をしました。

　施術をすると軽くなったようで、「毎日寝違えてるみたい」な状態もやわらいだようです。

　約３週間後に、「また首や肩が重い」といらっしゃったので、また同じ部位の施術をしました。

　その約２週間後に今度は、「寝違えた」とおっしゃっていらっしゃいました。

　特に施術方法に変更はないのですが、もちろん痛い部分を刺激しないように、技法を変えつつまた同じ部位に施術をしました。

　次にまたいらっしゃった時には、「あの時から良くなってたけど、強い刺激を与えてしまい、また痛めてしまった」とおっしゃっていました。また同じ施術をしました。

　分析するとこの方は、基本的に首周辺がかたくなりやすいようです。そしてそれがひどくなったり弱まったりしていて、また、かたい状態で限界以上の刺激が入ると、「寝違い」などの急性痛となるのでしょう。

　運動など生活習慣を変えるか、こちらに定期的に来ていただくことで、日常的なかたさのレベルをやわらげ、急性痛になる確率を下げることができると思います。

　一方、急性痛が起きた場合、基本的には時間とともによくなっていくと思うのですが、施術をすることでそれを早めることができると思います。

首・肩のこり、目の疲れ、不眠ぎみ

　首・肩のこり、目の疲れ、不眠ぎみ、といらっしゃった方の施術例です。

　個人的に、不眠的な症状のある方というのは、首や肩、頭部に問題があることが多いように思います。

　首周辺の筋肉や関節がかたくなって緊張していると、やっぱり眠りづらくなると思うのです。


　初回は約30分コースをご希望で、背中の上部から首、肩周辺、頭に施術をさせていただきました。

　終わった時点でだいぶ軽くなったようです。別の施術所へ行くこともあるそうですが、それに比べてオステオパシーはとても良かった、とおっしゃっていただきました。

　３日後に、今度は約60分コースで２回目。

　今度は腰や股関節周辺を含め、より広範囲に施術をしました。体はつながっていてそれぞれ影響を及ぼし合っているので、その方がより効果的だと思います。また、頭への施術にもより時間をかけるようにしました。

　その約１週間後に３回目。２回目と同じ部位への施術をしました。最初と比べると、けっこう軽い状態になっているとのことでした。

　その約１週間後に４回目。首や頭部がある程度よくなり、別の部位にもっと気になるところがある、とのことでしたので、また施術する部位を変更しました。


　頭部への血液・リンパ液は、首を通って流れています。また、首と頭部は筋肉などがまたいでいて、比較的お互いの影響が大きな部位だといえます。

　首をやわらげると、ぼやーっとしていた視界が晴れ、「目が良く見える」とおっしゃる方もいます。

　目の疲れ、不眠的な症状、もちろん首や肩のこりでお困りの方も、ぜひ一度オステオパシーの施術を受けてみてはいかがでしょうか。

小顔

　先日いらっしゃった方が施術後に、「すごい、下を向くと眼鏡が落ちるようになった！」とおっしゃっていました。

　施術前と比べて顔が小さくなったため、そのようなことが起きたのだと思われます。

　ただしお断りしておきますが、オステオパシーの施術で顔の骨自体を小さくすることはできないと思います。

　しかし、頭や顔・あごへの施術はありますので（この方にもさせていただきました）、顔の左右のバランスが整い、筋肉のはり・むくみが減少するということは考えられます。そしてその結果として、顔が小さくなり、眼鏡がずり落ちるようになったのではないでしょうか。

「顔が小さくなった」「首が細くなった」というようなお話は他にも聞くことがあり、当ブログでも以前に紹介したことがあります。（→首が細くなり、めまいがなくなった）（→顔と首のむくみ、耳鳴り）

　それをご覧になっていただくとおわかりかと思いますが、顔や首の状態が良くなることによって、めまいや耳鳴りなど頭部の症状に良い影響を与えることもあるようです。

　考えてみると、筋肉の緊張具合、血液やリンパ液の流れ、神経の働き、左右のバランスは、体の表面にも、体の機能にも影響を与えるはずです。

　ですからオステオパシーは、それらに働きかけ、皆さんの美容と健康に貢献できるのではないかと思うのです。

　なお、施術後に「ブーツを履くのが楽になった」とおっしゃる方もいらっしゃいます。その場合は、ふくらはぎが細くなったのですね。やはり、筋肉や関節をやわらげ、血液やリンパ液の流れをよくしておくことは、大事なのですね。

左右の足の長さが違う

　今回は個別の施術例ではなく、一般論を書かせていただきます。

「左右の足の長さが違う」とのご相談についてです。


　どこかの施術所に行き、「骨盤がずれていて足の長さが左右違っている」と言われる方が多いようなのですが、それは、手技療法界では有名なチェックポイントです。

　しかし個人的に思うのですが、骨盤でも腰骨でも膝でも足首でも、体中のどこにアンバランスがあっても、結果的に左右の足の長さは変化するでしょう。

　ですから、骨盤だけを特に重要視する必要はないと思うのです。

　また同じく、足の長さの違いだけを特に重要視する必要もないと思います。

　そのため当施術室では、特に気になっている方以外は、足の長さを左右比べてお知らせすることはありません。（もちろん、リクエストがありましたら拝見してお知らせいたします）

　足の長さの違いはあくまでチェックポイントの１つであり、特別にそこを重要視する必要はない、というスタンスで施術をおこなっているのです。

　しかし、普通に施術をして全体的なバランスを整えれば、自然と体は左右均等になっていくものです。

　そして左右の足の長さの違いが気になっている方でも、施術の結果として、「足の長さがそろってきた」「歩く時の着地のしかたが変わってきた」と言っていただけるケースは珍しくありません。
　

　ところで、その場合とは異なり、どう施術をしても変えられない足の長さの違いもあります。

　骨がもともと短いとか、軟骨のすり減りに左右差があるとか、体の組織自体に変化があって左右のアンバランスが出ている場合は、残念ながら施術によってそれを整えることはできないでしょう。

　しかし、それに伴う様々な症状をやわらげたり、より悪化しないように予防したりすることはできますので、その点はオステオパシーの施術にもメリットがあると思います。